Aunque alejada de la temática del blog, no queremos olvidar el colectivo al que nos dirigimos: las personas con discapacidad, ya que ellos son el motor que nos mueve en esta carrera universitaria. Por ello queremos incluir este vídeo de manera que se haga consciente a la sociedad de las grandes barreras que debe superar la inclusión.
sábado, 29 de mayo de 2010
Talleres de Risoterapia
Son numerosos los talleres que se pueden encontrar acerca de la Risoterapia. También se pueden encontrar en la web varias páginas dedicadas a este tipo de talleres destinados, especialmente, a personas con discapacidad.
Probad a introducir en la barra del navegador: risoterapia y discapacidad y podréis informaros de dónde se realizan los talleres más cercanos a vuestra localidad.
¡¡ÁNIMO!!
Para los interesados
Para todos aquellos que estéis interesados, aquí os dejamos un enlace de un curso de Risoterapia:
http://www.enplenitud.com/cursos/risas.asp
Consultadlo y ya nos decís qué os ha parecido ok¿?
http://www.enplenitud.com/cursos/risas.asp
Consultadlo y ya nos decís qué os ha parecido ok¿?
miércoles, 12 de mayo de 2010
Ejercicios de Risoterapia
En una sesión de risoterapia se ponen en práctica diferentes técnicas, que a partir de la realización de determinados ejercicios, te provocarán tanta risa que no podrás parar de reír.
Practica estos 5 ejercicios de Risoterapia, sólo o preferentemente, en grupo:
- Liberar lo negativo
Toma un globo y comienza a inflarlo.
En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de tí, de tu vida, de tu entorno o del mundo.
- Eliminar lo negativo
Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.
Pon música y empieza a bailar arrastrando el globo.
Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.
- Tensar para relajar
Contrae todos los músculos y camina rápido recorriendo la habitación de punta a punta.
Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura.
Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.
- Técnica de risa fonadora
Tirado en el suelo practica los cinco tipos de risa:
La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.
- Técnica de las cosquillas
La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reacción en la región cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para reír.
Practica estos 5 ejercicios de Risoterapia, sólo o preferentemente, en grupo:
- Liberar lo negativo
Toma un globo y comienza a inflarlo.
En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de tí, de tu vida, de tu entorno o del mundo.
- Eliminar lo negativo
Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.
Pon música y empieza a bailar arrastrando el globo.
Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.
- Tensar para relajar
Contrae todos los músculos y camina rápido recorriendo la habitación de punta a punta.
Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura.
Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.
- Técnica de risa fonadora
Tirado en el suelo practica los cinco tipos de risa:
La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.
- Técnica de las cosquillas
La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reacción en la región cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para reír.
miércoles, 14 de abril de 2010
Para el Futuro...
En las próximas semanas esperamos poder ofreceros una sesión realizada por nuestro grupo de Risoterapia. Esperemos que os gusten las actividades que desarrollaremos y que cualquier aportación que podais hacer la dejeis en comentarios. Gracias
Beneficios de la RisoTerapia
Se pueden mencionar algunos beneficios que conllevan las sesiones de RISOTERAPIA, entre ellos:
- Inmuniza contra la depresión y angustia
- Rejuvenece
- Elimina el estrés, tensiones, ansiedad, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares y/o respiratorios
- Nos hace segregar más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación
-Actúa como un masaje: los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones se estiran
- Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos y ayuda a transformar nuestras pautas mentales.
- Oxigenación: al reírnos entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más.
- No produce arrugas, ya que tonifica la piel gracias a la oxigenación.
- Da felicidad
- Equilibra emocionalmente
- Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida
- Genera una actitud positiva y estimulante para cambiar la forma de vida
- Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás
- Redescubre la alegría de jugar, recuperando la creatividad del niño interior que todos llevamos
- Inmuniza contra la depresión y angustia
- Rejuvenece
- Elimina el estrés, tensiones, ansiedad, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares y/o respiratorios
- Nos hace segregar más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación
-Actúa como un masaje: los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones se estiran
- Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos y ayuda a transformar nuestras pautas mentales.
- Oxigenación: al reírnos entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más.
- No produce arrugas, ya que tonifica la piel gracias a la oxigenación.
- Da felicidad
- Equilibra emocionalmente
- Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida
- Genera una actitud positiva y estimulante para cambiar la forma de vida
- Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás
- Redescubre la alegría de jugar, recuperando la creatividad del niño interior que todos llevamos
miércoles, 24 de marzo de 2010
Los Objetivos a trabajar con la Risoterapia
- Recuperar el niño o la niña que llevamos dentro: rescatar a ese/a niño/a que solemos ocultar, a través del desoír de nuestro sentido del ridículo y de algunas convenciones sociales.
- Aumentar la vitalidad, la autoestima y la alegría.
- Vivir las emociones: identificar nuestros sentimientos y vivirlos responsablemente.
- Explotar nuestra creatividad: apartarnos de lo aprendido, de los caminos preestablecidos y así crear nuevas posibilidades y caminos a explorar.
- Fortalecer la autoestima, identificando nuestro valor y haciéndolo corresponder con el entorno, disfrutando de nuestro potencial.
- Mejorar el buen humor: crear y apreciar el sentido del humor, desde una óptica positiva y optimista de los acontecimientos.
- Fomentar la expresión, la extroversión, la acción y la reflexión.
- Mejorar la oxigenación, la tonificación muscular y la capacidad de relajación.
- Aumentar la vitalidad, la autoestima y la alegría.
- Vivir las emociones: identificar nuestros sentimientos y vivirlos responsablemente.
- Explotar nuestra creatividad: apartarnos de lo aprendido, de los caminos preestablecidos y así crear nuevas posibilidades y caminos a explorar.
- Fortalecer la autoestima, identificando nuestro valor y haciéndolo corresponder con el entorno, disfrutando de nuestro potencial.
- Mejorar el buen humor: crear y apreciar el sentido del humor, desde una óptica positiva y optimista de los acontecimientos.
- Fomentar la expresión, la extroversión, la acción y la reflexión.
- Mejorar la oxigenación, la tonificación muscular y la capacidad de relajación.
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